您当前的位置:首页>服务项目

钢管舞如何成为时代新宠

发表于: 2019年05月05日 11:54:25 来自: 江子舞蹈

    学习钢管舞是一种很好的放松方式,现在很多健身房里经常会开设钢管舞的课程,辅助健身效果,而且钢管舞更是被很多明星带上了舞台,性感、大气、美丽的舞姿成为了这个时代最火爆的舞蹈。

    钢管舞者脚上的马靴和高跟,就像芭蕾舞者套上舞鞋一般,跟着音乐的节奏,用两手慢慢地抓着钢管起头动作,优雅地微笑,身体渐渐的绕着钢管走动,把身体重量交付到钢管上,驾驭者12CM的高跟奔放舞蹈。跟随内心,一点一点打开身体,打开心灵,从最简单的动作开始。

    当然,这只是前奏,很快,跟着动感舞曲的加速,优柔的身体起头附着着坚贞的钢管做起了高难度动作,或是上下跳动,或做出劈腿、仰卧起坐等动作。这种撩人的健身行为除了能在钢管上磨炼体能、雕塑身段外,更能在欢喜的情形中,调节空气,年夜秀舞技。一跳起钢管舞,再沉静的淑女也会变得风情万种。

    在练习或表演钢管舞之前,先做15分钟的暖身行为。好比古典芭蕾、瑜伽或健身操的拉筋动作,或者一些伏地挺身、仰卧起坐的动作。紧接着,钢管舞带给你的是全身获得磨炼的行为,它最凸起磨炼的是腹肌、臀部和手臂上的肌肉。当你当真跳起来的时辰,每小时年夜约可以燃烧失踪身体里的250卡热量,所以钢管舞也是一种绝佳的磨炼心肺功能的行为。

    腹肌:钢管舞也会练到腹肌和臀部肌肉,好比在你围着钢管盘旋身体时,必需收紧腹部肌肉才能完成各类动作。只要一放松,重心马上就往下失踪。

    手臂:钢管舞靠手臂的肌肉动作,更是打破所有“塑身”的记载,集结了全身的实力。初学者上了六堂课后,身上标致的肌肉线条就会呈现,臀部内侧也会慢慢变得更紧实浑圆。

    臀部:爬管子时就像孩童时的游戏,臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。

热线电话:18958191733

联系地址:杭州市萧山区民和路详腾财富中心2栋1305室

浙ICP备18013587号-1 杭州江子文化传播有限公司, 版权所有 COPYRIGHT@2018 ALL RIGHTS RESERVED. | 技术支持:蔓云科技