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每一个女神都应该学会的钢管舞

发表于: 2019年05月07日 11:24:34 来自: 江子舞蹈

    我们看到很多跳钢管舞的美女,不光长的漂亮身材也非常好,紧致的皮肤下没有太多的赘肉,这种让所有女人都羡慕的身材是怎么练出来?秘诀就是练习钢管舞,钢管舞是现在很多健身房里都会推出的项目,不仅仅是因为跳舞会燃烧脂肪,更让人心动的是跳钢管舞可以在燃烧脂肪的同时塑造身材。

    钢管舞分为杆上技巧和杆下舞蹈两部分。杆上技巧完成时我们的整个身体是离开地面,在空中完成的,所有的身体重量完全靠身体的某一个部位的肌肉用力,是完全的自身负重,这就是Body pump,是一种无氧运动。这种无氧运动使肌肉得到大强度的刺激而得到锻炼,为了保持在钢管上的稳定造型,全身的肌肉、包括腰腹肌都是收紧的,所以全身的肌肉都得到了锻炼。

    钢管舞杆下的舞蹈运动效果也是相当好的。借助钢管,每个舞蹈动作可以做到完全的舒展和完全的用力,也是极好的有氧运动,使我们的心肺功能也得到了加强。同时舞蹈中的甩头、弯腰等动作对我们的颈椎和腰椎也有很大的帮助,一些慢性的颈椎和腰椎病甚至会在钢管舞的运动中慢慢恢复,同时,脂肪也会燃烧。

    如果你身边有学习钢管舞的朋友,你就会发现,她不会去刻意的保持身材,因为在她练习钢管舞的时候,她身材会一点一点的完美,肌肉线条也会更加的自然、漂亮,这是她们长期坚持跳钢管舞的回馈。

    有氧运动和无氧运动完美的结合到一起的运动,只有钢管舞,不但有美的音乐,美的灯光,美的身材,更有我们观赏时的美妙心情。把钢管舞看作美的化身,看作一种艺术来欣赏。我们有何尝不能让自己也加入到这种美的境界----拥有钢管舞女郎完美的身材!

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